口の中の小さな赤い炎症『口内炎』。小さくても痛みは強烈で、物を食べるのも歯を磨くのもしゃべる事さえつらくなってしまいます。特に春先など季節の変わり目、体の抵抗力や免疫力が落ちている時にできやすい様ですが、できてしまったら治るまで放っておくという人も多いのでは？
簡単にできる効果的な治療法で、あのジンジンする痛みの口内炎を早めに治しましょう。
- 口内炎の症状と原因
- 口内炎を改善させる方法
春の陽気と共に日中の眠気やぼんやり感を感じる事も多くなる季節です。 「よく寝たハズなのにまだ眠い」「寝ても寝ても寝足りない」「日中、猛烈に眠くなる」etc その原因は、春のせい？ 花粉症の薬のせい？ それとも、何かの病気が潜んでいるかもしれません。
睡眠は心身の健康と密接に関係します。日中の眠気が悲惨な事故につながるケースも増えています。あなたの眠気の強さをセルフチェックしてみましょう。
- 過眠症とは？
- 過眠症の種類
- あなたの眠気をチェック
今年も桜の季節が始まりました。お花見や就職・異動・進学など新生活を迎え、何かと飲酒の機会が多くなります。つい気分が高揚し、飲みすぎてしまって翌朝はつらい二日酔い・・・なんて経験もあるのではないでしょうか。また、急性アルコール中毒で病院に搬送されるケースも少なくありません。
お酒は自分の適量にとどめて飲み過ぎない事が大事なのですが、楽しい飲み会をひかえたこの時期に、二日酔いしないためのお酒の飲み方をご紹介します。
- 二日酔いってどうして起こる？
- 二日酔いの主な症状と原因
- アルコール代謝にかかる時間は？
- 二日酔いを避けるための対策
- 二日酔いを楽にする超簡単大根レシピ
3月も中旬になり今週から気温も徐々に上がる様です。桜の開花も待ち遠しく、外出する機会も増える時期ですが、この時期の紫外線量は思いの外多いのです。 シミ・しわ・抜け毛などの原因にもなる紫外線対策を早めにはじめましょう。
- 紫外線の種類と春の紫外線量
- 肌老化を防ぐ紫外線対策
スマホやパソコンの前で長時間、背中を丸めた前屈みの姿勢になっていませんか？ 特に寒い時期はコートの中で身を縮め猫背になりがちですが、春の陽差しと共に薄着になり始めるこの時期、猫背は見た目の印象や健康・老化にまで影響します。自分の姿勢を少し意識して猫背を解消しましょう。
- 猫背が体に及ぼす悪影響
- オフィスや通勤時のちょっとした工夫で猫背を解消
- 1日5分の簡単ストレッチ
- 猫背を正してくれるウェアラブルツールLumo Lift
65歳以上の10％が発症すると言われている認知症は今やガンと並ぶ国民病の一つ。 完全な治療法も予防の手立ても確立していない現状ですが、薬に頼らない認知症対策として、今、注目されているのがアロマセラピーの効果です。
- 嗅神経をアロマで刺激
- 認知症を予防するアロマレシピ
- アラフォーを過ぎたら認知症予防を
歯を磨いてた時、布団を持った時、トイレで立ち上がろうとした時、ゴミを拾おうとした時・・・。日常の中のほんのちょっとした動作で起こってしまう急性的な腰痛が「ぎっくり腰」です。
特に寒いこの時期、無意識に腰に負担がかかっていませんか？
- ぎっくり腰は疲労が蓄積された腰の筋肉の異常緊張
- ぎっくり腰になりやすい生活習慣
- ぎっくり腰になったら
- ぎっくり腰はくせになる？再発防止方法は？
土日はまだしも、平日に連日の夜更かしと睡眠不足が続くとなると、ついつい眠気が誘います。仕事中、どうしようもない睡魔に襲われた時に、たちまち眠気を吹き飛ばす効果的な方法を紹介します。
- ガムなどを噛む
- 冷水で肘まで手を洗う
- 耳をマッサージする
- 手のツボを押す
- 部屋を換気する
- 柑橘系の香りをかぐ
花粉症に苦しんでいる人にとっては、早めの対策で少しでも症状を和らげたいもの。 2013年秋に発表された「バナナ」とスギ花粉の研究結果をご紹介します。
- バナナを食べると花粉症が改善される？
- バナナの免疫力アップレシピ
空気が乾燥すると肌同様に目も乾きがち。それでなくても、PCやスマホなどで朝から夜中まで酷使されているのに、寒風やエアコンにさらされて、夕方になると充血してきたり、乾いて目がシナシナ・チクチクしてきます。もう、目ぢからどころじゃありません。
せめて、自分でできる簡単なアイケアで目の疲れを和らげ、潤いのあるきりっとした目元を取り戻しましょう。
- 目のまわりの血行を良くしてこりをとる
- 眼球ストレッチで目の内部からすっきり
- イタ気持ちいい目の周りのツボマッサージ
- 市販の目薬を上手に使って効果アップ